Pause
Eine Möglichkeit, ins Hier und Jetzt zurückzukehren
Über uns
Anna Pattera
Anna ist Wirtschaftspsychologin, systemischer Coach, Yoga- und Meditationslehrerin.
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Ihre Absicht ist es dich dabei zu unterstützen eine persönliche Meditationspraxis für mehr Selbstwahrnehmung, mentale Widerstandskraft und Lebensqualität zu entwickeln.
Im Alltag finden wir uns oft in einer Art Autopilot wieder. Wenn wir unser Bewusstsein für das Hier und Jetzt schärfen, erhalten wir Zugang zu erlernten Gedanken- und Verhaltensmustern, zur inneren Stimme und mehr Klarheit. Es ermöglicht Fähigkeiten zu erlangen, die Herausforderungen des Lebens (emotional und körperlich) mit mehr Stabilität, einer gewissen Gelassenheit und Mitgefühl für dich selbst und andere, zu meistern.
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Anna ist Schülerin des Mindfulness Meditation Teacher Certification Program (MMTCP) von Jack Kornfield und Tara Brach.
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Helena Petersen
Helena ist ICF-akkreditierter Coach, zertifizierte Meditationslehrerin, Facilitatorin, und eine führende Künstlerin in der abstrakten Fotografie.
Sie möchte dich dabei unterstützen, neugierig auf deine innere Welt zu werden, deine innere Stimme und Kreativität mit Hilfe einer kontinuierlichen Meditationspraxis wiederzuentdecken, und mit neurowissenschaftlich erprobten Techniken Bewusstsein zu schaffen, um Stress und Angst im Alltag besser zu bewältigen.
In diesem Prozess wird durch die Praxis von Achtsamkeit emotionales Leiden in Selbstmitgefühl, Vertrauen und Zuversicht umgewandelt. Es ermöglicht in deine Kraft zu treten und mehr geistige Klarheit, Selbstbewusstsein und allgemeines Wohlbefinden zu erleben.
Helena ist Schülerin von Jon Kabat-Zinn und der vedischen Meditationsausbildung von Laura Poole.
Kommende Kurse
Achtsamkeitsmeditation für Anfänger
13. Januar - 10. März 2025
online jeden Montag @ 20:15 - 21:45 Uhr CET
17. Februar - 7. April 2025
live jeden Montag @ 9:30 - 11 Uhr CET
in Catherine Molls Yogastudio in München
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Wir alle streben danach, uns gesund, präsent und ressourcenreich durch diese Welt zu bewegen.
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In diesem 7-wöchigen Einführungskurs lernst du die Grundlagen der Achtsamkeit und Praxis der Meditation kennen.
Unser Ziel ist es wissenschaftlich fundierte Fähigkeiten, die dich stärken und die du in Situationen des täglichen Lebens einsetzen kannst, Schritt für Schritt zu vermitteln.
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„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.
In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen
unsere Entwicklung und unsere Freiheit“
- Viktor E. Frankl -
